Fighter-Fitness
| 10:42 AMBesser bekannt als Bodyweight-Exercises. Mein neues Hobby :) Ich erwarte von anderen Menschen ja doch einiges. Also sollte ich das, was ich erwarte, auch bieten können. Sportlichkeit gehört dazu. Und da ich zugenommen habe, muss nun Bewegung her, wenn möglich funktionell.
BWE bietet genau das. Es sind Übungen, die nur mit dem eigenen Körpergewicht ausgeführt werden. Die meisten Übungen trainieren dabei nicht nur einen Muskel, sondern gleich eine ganze Muskelgruppe. Es wird somit Kraft und Schnelligkeit aufgebaut. Der Unterschied zum Bodybuilding ist, dass beim Bodybuilding alles Show ist und BWE echte Kraft. Die Idee gefällt mir. Übungen findet man im Internet. Der bekannteste BW-Exerciser in Deutschland ist wohl Björn Friedrich der mit seiner Fighter Fitness Academy auch zum Trainer ausbildet. Auf der Homepage finden sich auch eine Reihe von Übungen.
Wer bei Youtube reinschaut, der kann auch ein paar sehen, hier aber mit Geräten zur Unterstützung.
Da werde ich dann wohl man anfangen. Morgen, wenn mein Muskelkater vom laufen gestern abgeklungen ist :)