Ganz zufällig bin ich heute auf den Bamberger-Biershop gestoßen. Einen Webshop, bei dem man Bier aus Bamberg bestellen kann. Die Auswahl beschränkt sich auf die Bamberger Biere, aus dem Umland findet man Brauerei Wagner und Brauerei Hummer (beide Merkendorf). Das Wagner liegt nach meinem Bambergbesuch gerade in meinem Kühlschrank. Alle anderen dürfen bestellen. Lasst es Euch schmecken.
Hüttenhilfe ist mein Lieblings-Rezepteblog. Jeden Tag gibt es was neues, so viel kann man gar nicht kochen ;-) Im Monat Februar wird sich alles um das Thema Viatnam drehen. Nicht nur das, vorgestellt werden vor allem authentische Rezepte, selbst mitgebracht und zum Teil per Foto dokumentiert. Wer also gerne kocht und dann auch noch originale Küche haben möchte…
Hilfe. Heute war mein erster Lauftag seit ca. 6 Wochen. 6 Wochen ohne Sport. Kein Fußball, nichts. Das hat mit Urlaub zu tun und den kalten Temperaturen. Irgendwie habe ich es nicht geschafft, mir Sportkleidung für dieses Wetter zu besorgen :) Heute ist es über 0 hier in Mülheim. Heute Abend ist Training (Fußball) und so wie ich meinen Trainer kenne, werden wir in der Vorbereitung vor allem eines tun: rennen.
Damit ich da nicht all zu unvorbereitet bin, bin ich gerade eine kleine Runde gelaufen. 10 Minuten, nichts wildes, nur ein wenig die Müdigkeit aus den Beinen bekommen. Also: Hose an, Pulli an, Schuhe an, Ipod angeschaltet und loslaufen. Nach 300 Metern gab mein Ipod den Geist auf. Akku ist voll, aber er reagiert nicht. Überhaupt nicht mehr. Jetzt liegt er da und ich warte darauf, dass die Batterie leer wird. Ob ihm 2 Grad zu kalt waren? :)
Na gut. Ist ja nur ne kleine Runde, die muss nicht aufgezeichnet werden und Musik brauche ich auch nicht unbedingt. Jetzt ist es eigentlich nicht sehr hügelig hier im Ruhrgebiet. Trotzdem musste ich im angrenzenden Wohngebiet laufen und da geht es zunächst bergab um dann wieder zu mir zurück wieder bergauf laufen zu müssen. Zuhause dann Ernüchterung: keine Power mehr. Falsche Ernährung. Knie weich. Nichts geht mehr. Fast jedenfalls.
Mein Geheimrezept ist Bierhefe. Das soll, so habe ich gelesen, gerade für Außerdauersportler sehr gut sein. Um genau zu sein, die Aminosäuren und die sind massenhaft in Bierhefe. Daneben noch ne Reihe anderer gesunder Dinge. Schmeckt leider nicht besonders gut, das Zeug, deshalb kommt es in einen Bananenshake, der wiederum nicht wenige Kohlenhydrate beinhaltet. Ich hoffe, dass ich so einen kleinen Speicher für heute Abend habe, denn da wird mehr als nur 10 Minuten gelaufen…
In dem Zusammenhang kann ich gleich mal ein schönes Shirt Euch zeigen, dass ich bei Fubiz gefunden habe. Den Personal Trainer:
